측와위 심스자세 임산부 편안한 수면, 정자세와 옆으로 눕기까지

측와위 임산부 수면자세 심스자세 임산부 정자세와 옆으로 눕기까지 글·사진 쏘쏘맘 임산부를 위한 편안한 수면자세 측와위, 심스자세 임신 중에는 밤잠을 설치는 날이 많아 힘든 시간을 보내는 날이 많은데요. 배가 불러오면서 허리가 아프고, 자다가 쥐가 나거나 잠자리가 불편해 숙면을 취하기 어렵기 때문인데요, 이럴 때 도움이 되는 자세가 바로 측와위 일명 심스자세 (심스체위)입니다.

임산부 자세, 측와위자세, 심스자세 측와위 심스자세는 옆으로 누워 자는 자세로, 임신 중기에 가장 편안한 자세 중 하나입니다. 이 자세는 태아에게 충분한 공간을 제공하면서도 산모의 허리 통증을 완화해 줍니다.

옆으로 누운 상태에서 위쪽 팔은 앞으로, 아래쪽 팔은 뒤로, 위에 올라온 다리는 굽혀 허벅지 쪽을 배와 가까운 쪽으로 구부리고 아래쪽 다리는 편 자세 취합니다. 마치 옆으로 누운 자세와 엎드린 자세의 중간 정도의 형태라고 볼 수 있는데요.

허리 아래나 무릎 사이에 베개를 끼워 주시거나 복부와 등 아래에 쿠...

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