이충동 재활필라테스 기구를 활용한 스트레칭 운동!

안녕하세요! 이충동 재활전문 마이필라테스입니다.

오늘은 기구를 활용한 스트레칭 운동 동작들을 설명드리려고 합니다:) 많은 분들이 재활, 체형 교정으로 필라테스라는 운동을 알아보고 계십니다. 부상 회복 및 체형 교정을 위한 재활필라테스는 운동의 효과를 극대화하고, 몸의 균형을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다.

특히, 필라테스 기구를 이용한 운동은 정밀한 근육 사용과 균형 잡힌 운동을 가능하게 해, 재활과 코어 강화에 매우 효과적입니다. 이번 글에서는 캐딜락 타이스트레치 캐딜락 브릿지 리포머 브릿지 를 소개하고, 이 동작들이 어떻게 체형 교정과 유연성 향상에 도움을 주는지 알아보겠습니다.

Previous image Next image 이충동 재활필라테스 캐딜락을 활용한 타이스트레치 캐딜락 타이스트레치: 푸쉬바를 이용한 상체 뒤로 눕히기 타이스트레치는 필라테스 캐딜락 기구에서 푸쉬바를 잡고 상체를 뒤로 눕히는 동작입니다. 이 동작은 주로 대퇴사두근(앞쪽 허벅지) 스트레칭에 효과적인 운동입니다...