[건강지식] 마트에서 장보기 목록 / 매주 먹어야 할 식품 / 성인병에 좋은 음식 / 성인병 관리 / 성인병 대책

BUY THESE EVERY WEEK"매주 사 먹어야 할 식품"1. 짙은 색 채소 : 풍부한 영양소2.

십자 화가 식물 : 암 예방(적양배추, 브로콜리, 콜리플라워와 케일)3. 아보카도 : 심장질환, 암, 퇴행 예방4.

블루베리 : 암, 당뇨, 심장질환, 궤양, 고혈압 예방5. 달걀 : 풍부한 단백질과 좋은 지방6.

호두 : 오메가 3 집합체, 심장에 좋은 영양소최근 한국의 마트에 가서 놀랐던 점이진열된 농산물들이캐나다와 크게 다르지 않다는 것이다.몇 년 전만 해도 일반 마트에서는 쉽게 볼 수 없었던 해외 농산물들,예를 들면 아보카도, 컬리플라워, 망고 등이동네 마트에서도 흔히 보인다.책에서 언급된 위의 식품들 또한대부분 구하기가 쉬운 품목..........