뭉친 근육에 작별 인사! 5분 만에 피로가 사르르 녹는 초간단 스트레칭 루틴

안녕하세요! 요즘 하루 종일 모니터 쳐다보고, 쉴 때는 스마트폰 들여다보고 하다 보니 온몸이 찌뿌둥하신 분들 정말 많으시죠?

저도 요새 목이랑 어깨가 너무 뭉쳐서 가끔은 머리까지 지끈지끈 아프더라고요. ㅠㅠ 마사지샵을 가자니 시간도 돈도 부담스럽고, 폼롤러 같은 도구 꺼내서 각 잡고 하려니 그것조차 귀찮을 때!

우리 몸뚱이(?) 하나만 있으면 당장 사무실 자리에서나 집 소파에서 할 수 있는 초간단 근육 이완 스트레칭을 준비해 봤습니다.

거창한 동작 아니니까, 지금 이 글 보시면서 쓱~ 한번 따라 해보세요. 진짜 딱 5분만 투자해도 굳어있던 몸이 한결 가벼워지는 걸 느끼실 수 있을 거예요!

어깨 위 곰 세 마리 내려놓기 (목 & 승모근) 스마트폰 볼 때 1순위로 혹사당하는 곳이죠. 여기가 딱딱하게 뭉치면 진짜 하루 종일 피곤하잖아요.

방법은 진짜 간단해요. 허리 딱 펴고 앉아서, 오른손으로 왼쪽 귀 윗부분을 살포시 잡고 오른쪽으로 지그시 당겨주세요.

여기서 핵심 포인트! 이때 왼쪽 어...