[다이어트] 아무리 노력해도 살이 빠지지 않을 때

(사진출처: Everyday Health) 나는 약 1년 6개월동안 총 8-9kg을 감량했다. (과체중 bmi 24.5 ->정상범위 bmi 21.5 ) 하지만 나는 살을 빼기 위한 노력을 거의 하지 않았다.

그냥 저절로 빠졌다. 그리고 먹고싶은 음식들을 마음껏 먹는데도 체중이 유지된다.

그 비법(?)을 핵심만 요약해서 정리했다.

(정보의 출처는 유튜브 '닥터유' 채널이다. 이 채널에서 다이어트 관련 영상 뿐만 아니라 건강 관련 영상들 몇십개는 돌려보고 요약하는 것) (홍보 아님) 읽기 전 주의사항: 1.

정상->저체중을 원하는 분에게는 도움이 되지 않을 수 있음 2. '통통한 정상체중'이라도 만들고 싶은 사람이 읽으면 도움 됨 (예쁘고 멋진 몸매 만드는 법 아님.

그러므로 지방량은 안따지겠음) (몸매 만들기 전에 일단 '정상체중 범위' 에 들어가고 싶은 사람에게 추천) 여기서 말하는 정상범위: '네이버 bmi 계산하기' 3. 돈, 시간많고 할 일이 별로 없는 사람, 직업적인 이유로 ...

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