극상근과 극하근, 견갑하근과 소원근까지 회전근개를 알아보자

내 몸의 통증과 불편함이 낫지않아 마지막으로 찾아오는 곳, LV체형분석운동센터입니다. 이번 글에서는 어깨재활의 핵심이 되는 회전근개에 대해 이야기 해볼까 하는데요~ 회전근개 근육은 극상근과 극하근, 견갑하근, 소원근 이렇게 4가지 근육으로 이루어져 있습니다.

이 4가지 근육들은 어깨 관절을 안정화하고, 어깨를 다양한 방향으로 움직이도록 돕는 근육들인데요. 회전근개는 어깨 관절은 덮고 있으며, 위팔뼈(상완골)을 견갑골(어깨뼈)에 고정하는 역할을 합니다.

그래서 어깨가 탈구되지 않게 방지하여 어깨 안정성을 제공하는데요~ 회전근개 4개 근육들의 역할과 위치는 다음과 같습니다. 극상근 위치 견갑골 위쪽에 위치해 위팔뼈(상완골)로 이어져 있습니다.

기능 팔을 양옆으로 들어올릴 때(외전할때) 팔이 빠지지 않게 잡아줍니다. 견관절낭을 감싸 보호하는 역할도 합니다.

팔을 양옆으로 들어올릴 때 처음 움직임을 도와줍니다. 극하근 위치 견갑골의 아래쪽에 위치해 위팔뼈(상완골)에 이어져 있습니...