중성지방은 우리가 섭취한 음식물의 성분 중 당질과 지방산을 재료로 하여 간에서 합성됩니다. 신체의 여러 곳에 축적되어 있으며, 칼로리 섭취가 부족해질 경우 분해되어 에너지로 사용되는데요.
다만 필요 이상으로 많을 경우 각종 심뇌혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 중성지방 수치 낮추는법에 어떤 것들이 있는지 간략히 정리해 보았으니 잘 참고하셔서 실천해 주시기 바랍니다.
중성지방 수치 낮추는법 중성지방 뜻은 한 마디로 정의하기 어렵지만 그래도 간략히 정의한다면 '섭취한 음식물로부터 체내에서 합성되는 지방의 한 형태'라고 할 수 있습니다. 이것이 체내에 얼마나 축적되어 있는지는 혈액 속 수치를 통해 가늠하게 되는데요.
혈중 중성지방 정상수치는 공복 상태를 기준으로 하여 150mg/dL 미만입니다. 그리고 150~199mg/dL 사이라면 '경계'수준이고, 200mg/dL을 넘었다면 건강에 큰 위협이 될 수 있는 수준이라고 할 수 있습니다.
하지만 굳이 혈액검사를 해보지 않더라도...
