안녕하세요!! 영등포 헬스장 오웬과 함께 하는 리얼PT 오웬 팀장입니다!
오늘의 포스팅 주제! "아침마다 목이 뻐근하고, 아픈 이유는?"
충분한 수면 시간을 가졌더라도 자고 일어난 아침에 유독 목이 뻐근하고, 어깨가 뻐근한 경험을 해본 적 있으실 거예요! 평소 잦은 스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용 등으로 인해 목에 피로가 쌓이기 시작하면서 이로 인해 목이 뻐근하고, 아픈 경험을 하게 됩니다!
하지만!! 수면 중이나 일상생활에서 목이 아픈 원인이 있을 수 있으므로 오늘 알려드린 목이 아픈 이유를 확인하여 평소 반복하는 생활습관이라면 개선해 주세요~!!
1. 엎드려서 자는 습관을 가지고 있는 경우에는!
올바른 수면 자세는 등은 바닥에 붙인 채 얼굴을 천장을 바라보도록 해야 해요! 옆으로 자는 습관이나 구부려서 자는 습관, 엎드려 자는 습관의 경우 목과 어깨를 뻐근하게 만들 수 있어요!!
특히!! 엎드려 자는 습관을 가진 경우에는 허리가 아래로 들어가고, 목이 반대로 꺾이면서 목과 척추에 ...
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