귤 1개 칼로리 귤 한개 영양소, 설사 부작용 체크

겨울철 대표 과일인 귤 좋아하시나요?ㅎㅎ 손쉽게 먹을 수 있고 맛도 좋아서 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나인데요.

비타민 C가 풍부해서 면역력 강화와 피부 미용에도 좋고, 감기 예방에도 효과적이죠. 그런데 이렇게 좋은 귤이지만, 너무 많이 먹으면 오히려 건강에 좋지 않을 수도 있는데요.

오늘은 귤의 효능과 부작용, 그리고 하루에 얼마나 먹어야 하는지 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.^^ 귤은 운향과의 귤나무류 과일로, 한국에서는 주로 제주도에서 재배되며 겨울철 대표적인 과일 중 하나입니다. 다양한 종류가 있으며, 크기와 색상, 맛 등이 조금씩 다를 수 있는데요.

일반적으로 둥글고 노란색 또는 주황색 껍질을 가지고 있으며, 내부에는 달콤하고 상큼한 과육이 들어있습니다. 신선한 상태로 그냥 먹거나 주스, 잼, 마멀레이드 등으로 가공하여 즐길 수 있습니다.^^ 과다섭취시 주의할 사항들도 있으니 지금부터 알아보도록 할게요!

귤 영양소와 섭취 시 다양한 이점 1.비타민 C: 항산화 작...