2주차 인바디 중간점검 결과 체중 56kg ️ 54.6kg 근골격량 22.2kg ️ 22.1kg 체지방 27.6% ️ 25.7% 커피 중독자라 스위치온 1주차에는 오히려 금단현상인지 잠을 깊게 못잤었다 2주차 들어오면서 수면패턴도 좀 자리 잡힌 느낌 저녁에 좀 잠자리에 늦게 들면 무리해서 오전운동 가려고 하지 않고 수면시간 7시간에서 7시간반은 지키려고 노력했다 [2주 1일차] 스위치온 2주차 식단으로 적합한 채소찜 비빔밥 브로콜리 두부무침 당근이랑, 알배추, 버섯 등 냉장고에 있는 야채 다 털어서 찜기에 찌고, 계란후라이 + (저당)고추장 + 들기름 넣어서 비벼먹었다! 2주차부터는 오전에 블랙커피 한잔도 마실 수 있어서 2주차 첫날부터 한잔 마셨다!
뭔가 미각이 엄청 예민해진 느낌이었다 커피 맛이 다채롭게 느껴짐 그리고 2주차 첫날부터 청첩모임있어서 고통받는 나.... 청모를 삼겹살집에서 하는 바람에 계란찜이랑 밑반찬으로 나온 순두부 그리고 회사 동료들이 구워준 고사리만이 나의 무...
