안녕하세요. 노스탈입니다:) 탈모는 유전이라는 말도 있지만 요즘과 같은 현대사회에서는 환경적인 요인도 무시할 수 없습니다.
생활습관을 관리하면 탈모도 예방을 할 수 있습니다. 오늘은 생활 속 탈모 예방법에 관하여 알아보겠습니다.
무리한 다이어트 피하기 무리한 다이어트로 인해 체내 영양소가 부족해지면 탈모가 생기거나 심해질 수 있습니다. 우리 몸은 영양소가 부족해지면 중요 장기에 먼저 영양소를 보내게 됩니다.
이때 상대적으로 모근, 손톱 등에는 영양소가 덜 가게 되면서 모발의 기능이 떨어지고 약해져 빠지기 쉬워집니다. 단백질 식품 섭취하기 모발의 구성 성분인 단백질을 잘 섭취해 주어야 합니다.
또한, 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부한 음식도 도움이 됩니다. 이소플라본은 탈모의 원인인 DHT* 생성을 억제하는 효과가 있습니다.
DHT : 탈모를 유발하는 호르몬 콩, 두부, 콩나물에는 단백질, 이소플라본이 풍부하게 들어 있습니다. 저녁에 머리 감기 하루 종일 생활을 하다 보면...
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