요즘 유난히 지치는 이유 분명 예전이랑 똑같이 살고 있는데 몸은 더 무겁고, 마음은 더 쉽게 지칩니다. 쉬는 날에도 아무것도 하기 싫고 괜히 혼자 있고 싶어질 때도 많아지죠.
이럴 때 대부분은 “내가 요즘 의지가 약해졌나?”라고 생각하지만 사실은 번아웃 증후군일 가능성이 큽니다.
번아웃 증후군 뜻, 단순한 피로와 다르다 번아웃 증후군은 장기간 누적된 스트레스와 과도한 책임감으로 정신적·신체적 에너지가 고갈된 상태를 말해요. 잠을 자도 피로가 회복되지 않고 의욕, 집중력, 감정 표현까지 줄어드는 게 특징입니다.
특히 “아무 감정도 느껴지지 않는다”는 표현을 스스로 자주 하게 됩니다. 번아웃 증후군이 보내는 대표적인 신호들 번아웃은 갑자기 찾아오지 않아요.
몸과 마음이 계속해서 신호를 보냅니다. 충분히 쉬어도 계속 피곤하다 작은 일에도 예민해진다 예전에 좋아하던 일이 재미없다 집중이 잘 안 되고 실수가 잦다 출근·등교 생각만 해도 숨이 막힌다 이유 없이 공허하고 허무하다 이 중 몇 가지...
원문 링크 : 열심히 살았을 뿐인데… 번아웃 증후군이 찾아오는 진짜 이유
