잠을 자다가, 혹은 가만히 앉아 있다가도 갑자기 종아리에 강한 통증이 찾아오는 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 흔히 말하는 ‘종아리 쥐’는 짧은 시간 안에 끝나기도 하지만, 그 순간의 고통은 생각보다 큽니다.
종아리쥐나는원인 푸는방법을 제대로 알고 있으면 당황하지 않고 빠르게 대처할 수 있고, 반복되는 상황도 줄일 수 있습니다. 종아리 쥐는 근육이 갑작스럽게 수축하면서 발생하는 근육 경련의 한 형태입니다.
특히 종아리는 체중을 지탱하고 하루 종일 사용되는 부위이기 때문에, 작은 변화에도 쉽게 반응합니다. 종아리쥐나는원인을 이해하는 것이 예방의 첫걸음입니다.
가장 흔한 종아리쥐나는원인은 근육 피로입니다. 오래 서 있거나 많이 걷는 날, 운동량이 평소보다 많았던 날에는 종아리 근육이 과도하게 사용됩니다.
이 상태에서 충분한 휴식이 이루어지지 않으면 밤에 자다가 종아리 쥐가 나는 경우가 많습니다. 특히 갑작스럽게 운동 강도를 높인 경우라면 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
수분 부족도 대표...
