요즘은 운동 정보 및 영양 정보들을 활용해 효율적으로 운동하려는 사람들이 많이 있습니다 운동에 도움을 주는 많은 성분들 중 오늘은 크레아틴에 대해 정리해보려 합니다 크레아틴 효과 약간의 근력 상승 관찰!! 장기적으로 더 많은 근성장 촉진!!
크레아틴은 아미노산의 팹타이드 물질로 ( 아미노산 2개 이상 결합된 화합물 ) 근육 운동 시 에너지를 만드는 데 필요한 화합물이며 근육 속에서 인산과 결합해서 크레아틴 인산 이라는 형태로 존재하다가 고강도 운동을 하게 되면 인원질 시스템을 통해 크레아틴 인산에서 인산이 분리되며 에너지인 ATP를 생성하게 됩니다 ( 사용된 에너지 ATP를 빠르게 재생산하는데 도움을 주기 때문에 고강도..........
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