오늘은 제가 꾸준히 다니고 있는 분당 수내 헬스장 더바디짐에서 이번에 받은 전신 체력 강화 + 힙 운동 루틴에 대해 소개해보려 해요. 다이어트만큼 중요한 게 기초 체력과 힙업, 특히 힙은 평소 앉아있는 시간이 길수록 점점 힘이 빠지고 모양도 흐트러지기 쉬운 부위잖아요?
그래서 이번엔 하체와 엉덩이에 중점을 두고, 근력과 심폐 능력을 동시에 올릴 수 있는 수업으로 진행됐어요. 분당 헬스장 PT샵 더바디짐 수내점 더바디짐 PT 분당 수내점 정보 경기 성남시 분당구 수내로46번길 11 대덕글로리빌딩 5층 영업시간 : 06:30 - 23:00 (토·공휴일 18시까지) 휴 무 일 : 매주 일요일 전화번호 : 0507-1387-7676 ️ 주차정보 : 지하 2~3층 (평일 2시간 / 주말·공휴일 3시간 무료) 수인분당선 수내역에서 도보 5분 거리라 접근성도 좋고, 주차도 가능해서 자차 이용 시에도 부담 없는 곳!
① 스텝 점프 유산소 느낌으로 체력 올리는 스텝박스 점프! 단순히 점프하는 ...
