7월 1째주 운동기록 _ 홈트 시작

얼마전 건강검진을 했는데 비만이랍니다. 운동을 정기적으로 안한지 6개월 정도 되고, 식사관리 포기한지도 비스므레.

몸도 마음도 망가진듯 합니다. 다시 정신을 부여 잡고 운동을 시작합니다.

한때는 성공했던 과거의 그 기억을 붙들고 말입니다. 화수목 3일간 홈트를 했습니다.

조금 마음이 더 풀리면 나가서 뛰는게 좋을듯한데, 아직은 홈트가 편합니다. 과거 성공의 기억으로, 아래 4가지 동영상을 따라서 하는데 아래부터 위로 순차적으로 한다고 생각하면 됩니다.

하고 나면, 제법 땀이 납니다. 스트레칭으로 마무리를 하니 근육당김은 거의 없는 상태입니다.

건강검진을 하면서, 치매쪽을 살쪽 걱정했습니다. 요즘 깜박 깜박 하는 것이 뇌의 노화를 의심케 했는데, 아직 그쪽은 순기능을 하고 있는 듯 한데, 고지혈증이....

심각하게 진행되고 있습니다. 그래서, 아점은 무조건 샐러드로 하기로 합니다.

저녁이야 우리딸 챙기는 것 때문에 어쩔수 없이 일반식으로. 샐러드가 정말 정말 정말X 3 푸짐하지요 이렇...