7월 3째주 운동기록_폼롤러 마사지

일주일에 3일은 운동하기 이번주도 성공입니다. 뭐 강하게 안하니까.

힘들진 않아요. 겨우 스트레칭 정도인걸요.

이번엔 폼풀러 마사지 스트레칭을 했는데 35분짜리입니다. 생각보다 허리가 개운해 집니다.

그래서 링크 공유 ️ 람피티분의 채널인데, 너무 좋은 스트레칭이 많아서, 자주 자주 따라합니다. 운동 기록은 아래와 같아요.

특히 오늘은 관악산 산행을 남편과 또 다녀왔어요. 저번주 보다 편한 산행이었어요.

요즘 거의 주말부부라, 둘이 대화가 없는데, 그래도 산길을 같이 걸으니, 이런 저런 이야기를 하게 되어 뭔가 화목한 모드 온 + 건강 ️ 매주 한번씩 짧은 산행은 좋은거 같아요. 어제는 우리딸이 친구들 5명이나 집에 데려와서, 정말 혼이 쏘옥 빠졌어요.

파자마 파티를 한다고 아이들이 새벽까지 잠들지 않았답니다. 좋은 추억이 되었겠지요~ 그럼 이번주 운동기록도 끝!

아래는 산행후 먹은 푸딩빙수 진짜 넘 맛있어요. 산행으로 사라진 칼로리 한번에 복귀~...