12월 첫주 ~ 운동기록 타바타로 태워봅세

정말 간신히 일주일에 3번이상 운동하기를 채웠습니다. 본시 혼자 홈트 하는 걸 즐기는 편입니다.

뭐랄까 혼자 집중하는 시간이 좋거든요. 일단 30분 이상 그리고 3일 이상 미션 완수 했고요.

요즘 꾸준히 아무 생각없이 따라하는 타바타 ️ 입니다 . 부부가 운동을 20분간 불태우는 건데요. 30분이상 해야 하므로, 반복재생해서 적어도 8셋트 정도 할려고 노력합니다.

클릭하심 해당 영상으로 이동합니다. 별생각 없이 신호음에 맞쳐 운동을 바꾸면서 할수 있고, 뉴스같은 영상을 함께 틀어서 하기도 좋아요.

이것 저것 해봤는데, 날이 추우니 이게 지금은 딱인거 같습니다. 강도도 적당하고요.

그럼 12월 그냥 지방태우기에 몰입하기로. 어수선한 한주가 이어지고 있습니다.

화를 다스리며, 가능한 무탈한 한주가 되길 희망합니다....