#고구마다이어트 #고구마요리 #고구마말랭이 #고구마간식 #고구마영양분 #고구마효과 #고구마효능 #다이어트중고구마 #고구마말랭이만들기 #고구마말랭이만들기 안녕하세요~여러분! 푸른하늘입니다~ 요즘 시장에가면 고구마가 제철 인데요.
그래서 고구마말랭이 만들기 해보았습니다. 고구마는 다이어트에 좋은 식재료이며 저칼로리로 영양가가 높아 포만감을 주는 건강에 좋은 음식이죠.
기본적으로 천연단맛을 낼수 있는 고구마로 말랭이로 만들면 과자나 간식으로 대체해서 좋을듯 합니다. 고구마는 비타인A, C 와 식이섬유, 특히 눈건강에 좋은 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어요.
군것질 거리를 좋아하거나 단것을 원할때 저칼로리 식품으로 최고의 간식! 고구마말랭이 만들기를 소개해 보겠어요.
가을에 나오는 길죽한 고구마 온식구가 좋아하는 간식이랍니다. 고구마의 흙을 깨끗이 씻어 제거한후 양쪽 꼭지를 제거 합니다.
오븐에서 구이로 30분정도 익혀주어요. 크기에따라 시간은 조정하면 됩니다.
잘 구워진 고구마 껍질을 벗...
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원문 링크 : 고구마말랭이 만들기 고구마 다이어트 효능
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