비타민D 왜 필요할까 비타민D는 칼슘의 흡수와 세포에 있는 인의 흡수를 도와주는 뼈 건강에 매우 중요한 비타민으로 체내 칼슘의 농도를 일정하게 유지하며 간, 췌장, 뇌, 피부, 근육 지방 조직 등 체내 여러세포내에 광범위하게 분포하는 영양소입니다. 골밀도가 저하되는 것을 막기 위해 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취해주면 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
쉽게 말해서 비타민 영양제는 뼈건강과 관련이 있는데 뼈가 약하거나 햇빛을 많이 못보는 사람에게 필수 영양요소라고 할 수 있습니다. 대한민국 90프로 이상이 비타민 D부족을 경험한다는데요 실내활동이 증가하고 더위와 자외선으로 인해 햇빛 노출을 꺼리는 사람들이 많아지면서 대한민국의 90프로가 #비타민D결핍 에 노출되어있다고 합니다.
비타민D 보충방법 1.햇빛을 받는다 2.음식으로 섭취한다(등푸른 생선-연어, 정어리,고등어, 참치, 삼치 등/ 달걀/ 버섯/ 견과류, 우유와 같은 유제품/ 육류의 간 등) 3. 영양제를 섭취한다 ...
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