안녕하세요‼️‼️‼️‼️ 어느덧 4회차 시술을 하고 왔는데요 확실히 겨울보다 봄 봄보다 날이 따듯해져서 여름 준비로 다이어트 의원에는 사람들이 훨씬많아졌드라구요,! 지난주 한주동안 단백질 위주로 식단도 하고 운동도 조금씩 꾸준히 해주었는데요 근력보다 유산소 운동 위주로 운동을 했어요,!!
지난 번 선생님과 상담했을 때 운동보다 식단을 지키는 것이 중요하다는 말씀을 해주셔서 (오히려 운동을 빡세게 하면 식욕이 돋아서 식단이 무너져서 역효과가 날수 있다고 하셨어요) 다이어트 의원에서 정해주신 식단은 아침, 저녁 식단을 지키고 점심 식사는 과식을 하지 않는 선에서 일반식을 먹을 수 있으니 식단에 대한 부담이 확실히 덜했던듯해요 먹을 수 있는 음식을 먹으면서 다이어트 하니까 먹고 싶은 음식에 대한 집착도 훨씬 덜하고 식단도 나름 잘 지켰달까,,,, 시술 통증에 대한 걱정이 제일 많이 되었었는데 지난 포스팅에 말씀 드렸던 것처럼 참을 만하다, 매일 운동하고도 아무리 운동해도 꼭 빠지지 않는 ...
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