운동하는 비건식단 | 식물성 단백질 연두부, 등 운동 후 비건김치전, 딸기파인애플 스무디

2020.02.15.토.매주 토요일은 PT를 받고 있어요. 아침에 침대에서 뒹굴뒹굴 거리다가운동 두어시간 전에 연두부 두 개로 간단히 빈 속만 달래줍니다.

양이 적긴 한데 두부 특유의 향도 적고 부들부들해서 스푼으로 떠먹기 좋아요. 진뜩한 요거트 느낌이라고나 할까요?

오늘은 PT쌤과 빡시게(?) 등운동 했습니다.

랫풀다운 4셋바벨로우 4셋시티드로우 4셋TRX로우 4셋 마치고혼자서 요가매트 펴고 맥켄지, 플랭크,트레드밀 40’집에와서 맥켄지, 브릿지, 레그로어링(?)으로 조금 더 허리 스트레칭 해주었어요.

내 허리는 소중하니까~지난 일주일동안 운동 열심히 해줘서 몸무게도 잘 유지했구요~(결혼 후 찐 10kg에서 8kg 빠진..........