술 마신 다음날 수분섭취 보수볼 코어 운동

·2021.7.1.목 맥주 세잔을 마신 다음날 잠도 잘 자지 못해서 더 피곤. 컨디셔닝을 위해 하루종일 수분섭취를 충분히 해 주었다.

퇴근 후 무거운 몸을 이끌고 PT샵 가는 길. 너무 더우니까 또 수영이 하고 싶더라.

보수볼 운동을 하고 싶어서 배워봤는데 재밌다. 코어운동 속근육 운동에 굿!

보수볼 위에서 스쿼트 여러 종목 렉에서 벤치프레스 두 종목 하체와 가슴운동을 진행했다. PT 끝나고 라면이 먹고싶어서 정면을 끓였다.

풀무원이 제대로 만든 비건라면. 이건 정말 잘 만들었어.

칭찬해! 미주라 소이아크래커도 먹고 제로스쿱 쇼콜라홀릭도 먹고 식물성 단백질도 잘 챙겨 먹었다.

빠른 속도로 살크업 진행중. 아무튼, 채식 Minimalist Veg..........