bruno_nascimento, 출처 Unsplash 지금 달리기 시작한 지 15일 차 되는 날입니다. 오늘은 딸아이와 함께 새벽 6시에 운동을 하러 나갔어요.
중학생인 딸도 하루 만보걷기를 하는데 스스로도 꾸준히 운동을 하니 참 좋다고 해요. 평소 9시쯤 나가는데 오늘은 점심때 친구들과 약속있다고해서 새벽에 함께 나왔습니다.
fitmasu, 출처 Unsplash 새벽은 어두워서 모자도 필요없고, 사람도 적어서 참 좋아요. 요즘 날씨도 많이 풀려 더 좋습니다.
달리기 5일차에 글 남겼었는데 무릎이 좀 아팠었고 파스를 붙이고 다니니 피부에 접촉성 피부염이 생기고 안되겠더라구요. 심하진 않지만 무릎통증이 걱정도 되고, 저는 BMI지수가 25.39가 나옵니다. 40대 여성 상위 80% 비만이라고 나오네요.
숫자로 보니 너무 심각한데요;;; whitesession, 출처 Pixabay 다시 마라닉TV에 검색해서 무릎통증에 대한 영상을 보았습니다. 더 천천히 뛰라고 합니다.
그래서 7일...
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