간헐적 단식 4개월 후 (feat. 다이어트 앱추천)

돌 전까지 5키로 빼기 프로젝트출산한 지 7개월 차인 올해 3월부터 뚱뚱한 내 몸과 얼굴에 충격을 먹고 간헐적 단식을 하기로 마음 먹습니다. 간헐적 단식의 장점- 인슐린 수치 다운- 간에서 생성되는 IGF-1이라는 호르몬 수치가 감소하여 우리 몸의 손상된 세포를 치유해 줌간헐적 단식 종류-16:8(16시간 굶고 8시간 먹음, 가장 많이 하는 방법)- 20:4(20시간 굶고 4시간 먹음,16:8에 익숙해지면 점점 시간을 늘려가며 실행)- 5:2(2일 굶고 5일 먹기)이 중 제가 선택한 방법은 16:8.자는 시간 포함이니 저녁을 6시전에 먹고 그다음날 10시 이후에 먹으면 되니까 처음 시작하기엔 괜찮아요.주의할 점 - 먹어도 되는 시간에 아무거나 먹는 거..........