직장인 다이어트 점심 도시락 메뉴 기록, 일주일 주간 식단 일기 (6/17~6/23) 6/17 (월) ️아침: X ️점심: 감자샐러드, 양념 닭다리살 + 양배추 감자샐러드 레시피 뜨거울 때 으깬 감자, 약간의 소금, 후추, 약간의 꿀 또는 알룰로스, 저칼로리 마요네즈 촉촉히, 홀그레인 머스타드, 소금에 절인 오이 잘게 잘라서 넣고 섞섞하면 완성 ! ️저녁: 콩국수 , 팥빙수 (??)
6/18 (화) ️아침: 두유 ️점심: 사라다 닭가슴살 소시지 또띠아롤 + 토마토 주스 사라다빵st로 만들어본 또띠아롤 소스는 맛있게 만들었는데 야채를 물기를 덜 뺐더니 먹을때 소스 줄줄 흐르면서 먹었다 ㅎ 사라다빵 샐러드빵 소스 레시피 식초에 살짝 절인 양배추 채, 식초에 살짝 절인 오이채는 물기 쫘악 빼고, 저칼로리 마요네즈, 저당 케챱, 꿀 또는 알룰로스, 레몬즙 살짝 넣고 섞섞하면 완성 ️간식: 쌀과자, 초콜릿 ️저녁: 양배추, 닭가슴살볼, 체리 6/19 (수) ️아침: 두유 ️점심: 와사비 크...
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