안녕하세요, 디아나입니다. 직장에서 상사나 동료와의 갈등이 깊어질 때, 그 상황이 얼마나 힘들고 괴로운지 잘 알아요.
특히 그런 감정은 하루하루 쌓여가면서 점점 더 벗어나기 어려운 짐처럼 느껴지기도 하죠. “왜 나만 이런 상황에 놓여 있을까?”
하고 자문하면서 점점 더 감정이 상하고 힘들어지죠. 그럴 때일수록, 스스로에게 더 많은 위로와 힘을 주는 것이 중요해요.
우리가 왜 이런 감정을 느끼게 되는지, 그리고 그런 상황을 어떻게 해소할 수 있을지에 대해 이야기해볼게요. 1. 내 감정을 인정하는 것이 첫 걸음 가장 먼저 해야 할 일은 내 감정을 부정하지 않는 것입니다.
“나를 힘들게 한다고 해도 그들이 하는 말에 신경 쓰지 말자”라고 생각할 수 있겠지만, 그것은 오히려 감정을 억누르는 결과를 낳을 수 있어요. 사실, 내 감정을 인정하는 것이 가장 중요한 첫 걸음입니다.
지금 이 순간, 나의 마음이 불편하고, 괴롭고, 화가 나 있다는 것을 인정하세요. “지금 나는 힘들다”는 사실을 있는...
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