안녕하세요, 디아나예요 직장에서 너무 많은 스트레스를 느끼고 계신분들, 정말 힘든 상황일 거예요. 혹시, 지금 번아웃이 올 것 같다는 생각이 든다면, 그만큼 본인이 이미 많은 것을 감당하고 있다는 증거일 수 있습니다.
그만큼 자신을 돌봐야 할 시간이 필요하다는 말이기도 해요. 저도 번아웃을 겪은 적이 있어요.
그때의 제가 어땠냐면, 발이 땅에 닿지 못한 채 살아가는 것 같았어요. 상상해 보세요, 정말 아무것도 할 수 없는 느낌.
저는 심리학을 전공하고 대학원에서 코칭심리학을 공부하고 있던 중이었어요. 어느날 누군가가 심리학 종류에 대해 물었는데 저는 이렇게 답했어요 “긍정심리학이 있고… 음… 뭐더라… 음… 뭐지...”
모르겠더라고요. 이런 저 자신에게 놀랐던 기억이 생생합니다.
그러고 내 상태를 확인 할 수 있었어요. '아..
이럴수가 있구나. 누구나 겪을 수 있는 것이구나" 이 경험을 통해서 사람들을 더 이해하게 되었죠.
그때의 저를 돌아보면, 잠 잘 시간이 부족 할 만큼 정말 열...
#
나꿈사
#
자기돌봄
#
스트레스해소
#
스트레스예방
#
스트레스아웃
#
번아웃예방
#
번아웃극복
#
디아나
#
나꿈사연구소
#
직장에서스트레스줄이기
