확언을 하다가 불안이나 의심이 생길 때

안녕하세요 나꿈사연구소입니다. 혹시 확언을 하다가 불안이나 의심이 생길 때가 있으신가요?

그런 순간을 어떻게 다루고 계시나요? 확언을 하다가 불안이나 의심이 생기는 건 자연스러운 일이에요.

기존의 사고방식과 다르게 생각하려다 보니 무의식적으로 저항이 생길 수 있거든요. 하지만 그럴 때 어떻게 대처하느냐가 중요해요. 1.

불안과 의심을 인정하세요 부정적인 감정이 올라올 때, 그걸 억누르려고 하면 오히려 더 강하게 느껴질 수 있어요. → “아, 내가 또 불안을 느끼고 있구나. 하지만 이건 단지 내 과거 경험에서 온 감정일 뿐이야.”

이렇게 자신의 감정을 객관적으로 바라보는 연습을 하면 도움이 됩니다. 2. 즉시 긍정적인 확언으로 전환하세요 불안이나 의심이 생길 때, 그걸 긍정적인 확언으로 바꿔보세요.

예를 들어, • “이거 정말 가능할까?” → “나는 점점 더 좋은 방향으로 나아가고 있어.” • “내가 성공할 수 있을까?”

→ “나는 이미 성공을 향해 가고 있어.” 즉, 부정적인 생각이...