안녕하세요. 제가 하고 있는 다이어트 식단에 대해 소개하려 합니다.
저는 코로나19로 인해 배달음식을 굉장히 손쉽게 시켜먹고 저녁이면 무조건 배달을 시켜 맛있는 음식으로 제 힘듬을 보상받으려 했어요. 그래서 2일에 한번은 꼭 배달을 시켜 먹었고 주말이면 주말이라서 오늘은 힘이 들어서 갖가지의 이유를 만들어 배달을 시켜 먹었습니다.
그러나 2021년이 밝고 더이상은 기름진 음식과 고칼로리 음식으로 나의 몸에 지방을 쌓지 않겠다는 강한 일념으로 다이어트 식단을 시작했습니다. 초반에는 굉장히 힘들었어요.
기초대사량이 낮은 저인데 하루에 2000칼로리는 섭취했으나 나트륨을 줄이고 밀가루를 먹지 않는 것이 하루아침에 바뀌는 것에는 많은 힘듬이 따르죠. 그래서 초반에는 양을 굉장히 많이 섭취했습니다.
탄수화물에는 오트밀과 고구마를 섭취하였고 오트밀은 한끼에 30-40g 정도 섭취했어요. 단백질은 닭가슴살소세지를 먹었는데 이 소세지가 굉장히 맛있었어요.
완전 제 취향. 닭가슴살만 먹으면 물릴 수...
![[식단] 한달동안 밀가루 안먹기 : 요요없이 다이어트](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTAyMDVfNTIg/MDAxNjEyNTA4MjE0ODE1.APhcNG9-3FbGMJonb21ebdLG6TAYfhCa4es-GJsWSoog.BjHHhGPdLK9nEjffR0iuW4jDAb3VTry7HXS2l_HequQg.JPEG.naan2084/IMG_9525.JPG?type=w2)
#
귀리
#
그릭요거트
#
다이어트식단
#
다이어트식품
#
닭가슴살소세지
#
밀가루안먹기
#
슬로우푸드
#
오트밀
#
파프리카
원문 링크 : [식단] 한달동안 밀가루 안먹기 : 요요없이 다이어트
![[아가솜] 기초간호지식에 대한 summury : 혈액응고장애](https://blogimgs.pstatic.net/nblog/mylog/post/og_default_image_160610.png)
![[아가솜] 모유수유 아기의 대변과 소변 :가슴마사지 오케타니 단유마사지 : 수원/영통/망포/광교/인계동/매탄동/원천동/영덕동/서천동/서농동/신갈/상갈/보라동/기흥/용인](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTAxMDdfMTEw/MDAxNjEwMDA0ODc2NTUx.eSX6PW6BY1jJqGvf-PPHUYcm3AKbEOz_iCBHierZcqgg.4RNH3FPtVIJ_yvLct7usSRhJdlpYeeOkNB8lOb8j2L8g.JPEG.naan2084/%BA%ED%B7%CE%B1%D7%B8%DE%C0%CE%BB%E7%C1%F8.jpg?type=w2)
![[아가솜] 모유수유부는 코로나19 예방접종을 해도 되나요? :오케타니 가슴마사지 : 수원/영통/원천동/영덕동/흥덕/망포/기흥/용인](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA0MDJfODAg/MDAxNjE3MzM2MjE3OTMz.AR2oOVpRB7YBAsdUPWcY7zJFvL6qb31vi7qxHiIc9S0g.RlMQJOS85tiJBZlbVvGoa19RDS9J_7Ift7KUNxLOLy4g.PNG.naan2084/1.png?type=w2)
![[아가솜] 편평유두와 함몰유두 모유수유 할 수 있을까요? :오케타니 단유마사지 : 수원/영통/망포/광교/원천동/서천동/권선동/신갈/기흥/영덕동](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA0MDJfMTU0/MDAxNjE3MzQxOTMxMTIz.leXEblEuCZ3yPnhff745iGES9EOSC1MPMtdwZSyxA9kg.LycTAwY0iPO3b1ycubnNx9BQmuic6OH6fAFF3VwuQaog.JPEG.naan2084/%C7%D4%B8%F4%C0%AF%B5%CE1.jpg?type=w2)
