안녕하세요 ? 과몰입중입니다.
지난번에 키토시스 뜻과 식단 레시피에 대해 이야기를 나누었었죠. 오늘은 사회생활 속에서 피할 수 없는 외식, 그리고 편의점이나 배달음식에서 어떻게 식단을 유지할 수 있는지에 대해 알려드리려고 합니다.
저도 직장 다닐 때 회식이 잦아서 매번 메뉴판 보며 이거 먹어도 되는지.. 고민을 했었어요~ 하지만 조금만 지켜주면 부담없이 키토시스 상태를 유지할수가 있으니 오늘 포스팅 주목해주세요!
키토시스 식단으로 회식에서 살아남는 첫번째 방법 (Ketosis) 키토시스란, 탄수화물을 줄이고 몸속 지방을 연료로 쓰는 상태입니다. 회식에서 한방에 무너지지 않으려면 선택지를 단순하게 만드는게 좋고 키토시스 다이어트 3가지만 생각해줍니다. -> 탄수화물 섭취 회소화 하고 단백질+고지방+당류 최소화 예를 들어 삼겹살 집에 갔을때는 밥, 된장찌개, 삼겹살이나 목살, 양념은 제외하고 쌈채소 소금, 기름장 조합으로 즐기는게 좋습니다.
술자리에서는 맥주보다는 소주나 하이볼처럼 당...
