안녕하세요. 웰빙썸입니다.
오늘은 트립토판이 무엇인지와 효능에 대해서 알아보고 세로토닌과는 어떤 연관성이 있는지도 함께 살펴보고 마무리하고자 합니다. 대표적인 성분으로는 테아닌, 락티움 등이 함께 따라온다는 점도 있으니 참고해보시죠!
트립토판이란? 트립토판은 동물성, 식물성 식품에서 얻을 수 있는 필수 아미노산 중 하나로 우리 몸에 꼭 필요하다고 할 수 있는 영양소 중 하나입니다.
그렇다면 왜 우리 몸에 필요할까요? 트립토판은 일반적으로 우울, 불면, 두통 등의 증상을 개선하는 데 있어 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
그 이유는 트립토판이 우리 몸에서 심신의 안정을 주고 행복감을 느끼도록 하게 하는 "세로토닌"이라는 신경 전달 물질을 활성화 하는 역할 을 하기 때문입니다. 쉽게 의역을 해보자면 우리가 평상시 조금 편안한 마음가짐 상태를 가질 수 있도록 하는 일종의 스위치?
역할을 한다고 이해해보시면 어떨까 싶습니다. 트립토판 효능은?
트립토판은 앞서 말했듯 세로토닌의 원료 역...
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