[운동일기] 16. 피크타임 등 운동

해 떠 있는 동안 혼자 바쁘게 살다가 오랜만에 늦은 시간에 운동 간 날 19시 ~ 21시쯤은 한참 사람들 많을 때라서 개인 운동하기엔 22시 이후나 이른 오후가 제일 편한데 오늘은 어쩔 수 없이 평소보다 늦게 출석했다 사람이 생각보다 꽤 많았는데 그나마 등 운동이 기구가 여유로워서 계획한 어깨는 잠시 미루게 되었다 운동 계획을 통째로 바꿔야 해서 오늘은 긴장이나 부담보다 슬픔이 더 큰 듯 오늘은 #등 2024. 11. 21. 목 ️ 랫풀다운 몸 풀고 랫풀다운부터 시작 30kg는 지난번에 비하면 덜 버거운 느낌인데 아직 무게가 익숙하지 않다 20kg-15회 / 25kg-15회 / 30kg-10회 * 2 ️ 암풀다운 개인적으로 암풀 다운이 랫풀다운에 비해 증량이 어렵다 원래 이게 맞는지는 모르겠지만 쥐어짜서 10회 간신히 넘겼네.. 15kg-15회 / 20kg-10회 / 20kg-12회 ️ 덤벨로우 지난번 14kg는 허리 부담이 약간 있어서 시도하지는 않고 12kg에서 마무리 후반으...