안녕하세요~!! 팬더새댁이에요~!!
오늘의 포스팅 할 요리는~!! 초간편식이자 전자렌지로 만들어 먹을 수 있는 요리입니다~!!
바로바로 참치계란밥 입니다~!! 함께 만들어 볼까요~?!
준비물: 찬밥 1그릇, 참치 1캔, 계란 2알, 물 120ml, 소금 조금, 후추 조금, 참기름. 전자렌지용 그릇에 찬밥 1그릇 넣고, 계란 2알 넣고, 기름 뺀 참치캔 1개 넣고, 잘 섞어줍니다~!!
물 120ml 넣고, 맛소금 조금, 후추 조금 넣고, 전자렌지에 넣어서 3분 정도 돌려줍니다~!! 3분 돌린 참치계란밥에 참기름 조금 넣어줍니다~!!
초간편식인 참치계란밥 완성된 모습 입니다~!! 전자렌지로 만들 수 있는 초간편식인 참치계란밥 만들어 봤어요~!!
집에 있는 계란과 참치캔 활용해서 만든 요리에용~!!ㅎㅎ 진짜 만들기도 쉽고 맛도 좋고 영양도 좋은 메뉴랍니다~!!
* 계란 효능. 1. 셀레늄이 풍부해 면역체계를 도와줘 갑상샘의 호르몬 조절. 2.
케산병이나 심장근육병 등 예방 가능. 3. 비...
![간편식인 참치와 계란을 활용해서 만든 [참치계란밥] 입니다.](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzExMjlfMTQx/MDAxNzAxMjQzMDAyMTM2.mL96E0aTy1dSB2ziLHN7KZt73ra_N7sThvGrdL6q3QIg.ulKGxLDkyQR8LbH4gwoI12NX25y8YO8o5HxUC49jpv8g.JPEG.nuburi3/20230908_103816.jpg?type=w2)
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