분명 1/1부터 다이어트 시작하기로 했는데 말이죠 그 1/1이 음력 1/1이었다면? 그런 사람들 제 주위에도 수두룩 빽빽한데요..
저도 그 중 한명이기때문에 설날에 많이 먹은걸 빼고 새롭게 시작하기 위해 #웨이트운동 하러 헬스장으로 갔습니다. #오운완 사진부터 투척 연휴때 많이 먹어서 하체운동 빡세게 해서 칼로리 소모도 많이 하고, 유산소로 붓기를 빼는게 목적이었습니다.
기존에 24시간 운영하는 헬스장들은 대부분 설 연휴에도 24시간 운영하더라구요 제가 가는 곳도 수건, 운동복은 미지급이지만 문은 열어줬기에 동생과 함께 방문했습니다. 동생과 하체운동을 했어요.
힙어브덕션 15개 + 힙어덕션 15개 1세트로 잡고 총 4세트 했습니다. 동생은 헬스장 가서 운동 할 때 4세트씩 5개 기구 사용해야겠다고 생각하고 헬스장을 간다고 해요.
마지막 세트때는 무게 올려서 진행했어요 하체 운동 할 때는 너무 힘들고 못 걸을 것 같고 그랬는데 마무리 운동을 유산소 하면서 풀어주니까 근육통이 덜 생기는...
