운동이 되려면 빠르게 달려야 하지 않을까? 라고 생각하는 분들이 많을 거에요 하지만 꼭 그렇지 않다는 사실?
슬로우러닝은 천천히 달리는 운동방법인데요. 무리하지 않으면서 운동효과까지 볼 수 있어서 최근 많은 사람들이 슬로우러닝을 하고 있어요.
저도 슬로우러닝을 알고만 있다가 회사 언니 아버지가 슬로우러닝으로 운동을 시작해서 10키로를 감량하셨다고 하시더라구요~? 1.
슬로우러닝이란? 슬로우러닝은 일반적인 러닝보다 속도를 낮춰 천천히 달리는 운동법이랍니다.
걷기와 같은 속도이더라도 발을 구르며 뛰는 것이 특징이랍니다. 회사언니 아부지 운동기록 일반 러닝은 1km당 5~7분대 페이스인데 슬로우러닝은 8~10분 이상 페이스로 천천히 달리는 것입니다.
천천히 달리기 때문에 관절에 부담이 적고 러닝 초보자도 부담없이 도전할 수 있는 것이 특징이랍니다! 2.
슬로우러닝의 효과 슬로우러닝은 그냥 천천히 달리는 것 뿐만이 아닌 다양한 장점도 가지고 있어요. 1. 무릎 및 관절 보호 빠르게 달리면 ...
