크로스핏이란? 헬스와 다른 점, 다이어트 효과 비교

요즘 운동 좀 한다는 사람들 사이에서 #크로스핏 엄청 인기죠. 헬스를 하던 사람도 어느정도 운동에 익숙해지면 크로스핏으로 넘어오는 경우가 많아요.

그런데 헬스와 크로스핏 중 어떤 운동을 선택해야 할지 고민하시는 분들도 많을 텐데요. 제가 2021년부터 크로스핏을 시작하고 헤어나오지 못하는 이유와 어떤 분들에게 크로스핏이 잘 맞을지 알려드릴게요!

크로스핏이란? 크로스핏은 단순한 고강도 훈련이 아니라 고강도 인터벌 트레이닝과 다양한 기능성 운동을 결합한 운동이에요.

웨이트+유산소+체중 운동 등 다양한 운동 조합으로 구성 짧고 강한 운동 (10분~40분 내외) 심폐지구력과 근력을 동시에 강화 여럿이 함께하는 그룹 운동 스타일 헬스장에서 부위를 나눠서 운동하는 것과 다르게, 크로스핏은 매일 그날의 운동 (WOD, Workout of the Day)을 수행하고 대부분 전신을 활용하는 운동이에요. 특히 스쿼트 비중이 높은 편이라 하체 힘을 기르기에 좋아요.

크로스핏과 헬스의 차이 크로스핏 헬스...