[프로틴 레시피] 남아있는 프로틴 가루 해치우기 프로젝트! 프로틴요리 3종

한 봉지 샀다가 거진 1년은 먹고 있는 듯한 마이프로틴 시리얼밀크맛... 이제 진짜 거의 안 남았길래 이 애매한 양으로 다양한 프로틴 요리들에 도전해 보았습니다 1) 프로틴 오나오 출처: 유튜브 여기저기 참고 마침 치아씨드를 구매해 놓아서 프로틴 오나오 치아씨드 푸딩 (이름도 ㅈㄴ 길다) 도전!

재료 소개 내가 사용한 재료 마이프로틴 시리얼밀크맛 30g 우유 50ml 치아씨드 10g 그릭요거트 40g 직접 만든 그래놀라 조금 아몬드 5알 만드는 법 1. 우유에 치아씨드를 붓고 섞는다 2.

그릭요거트도 한 덩이 넣고 냉장고에 숙성시킨다. 🏻 "오나오답게 전날부터 냉장고에 넣어두었지만 솔직히 한 6시간..?만 있어도 치아씨드가 금방 부풀 것 같아요 치아씨드 처음 먹어봐서...신기해가꼬 자꾸 냉장고 들락날락 거렸던 경험자로서...가넝합니다" 3.

프로틴 1스쿱 넣고 섞는다 4. 그 위에 그래놀라와 아몬드 넣어주면 끝 🏻 "위의 토핑은 원하는 것 아무거나!

냉동 베리류도 너무 좋을 것 ...