30대 후반 남 다이어트 10일차

안녕하세요. 다이어트 10일차만에 침체기가 온 상몬입니다.

나름대로 열심히 한 것 같은데 빠지기는 커녕 쪄버렸습니다 꿀... 어떻게 된 일인지 함께 보실까요?

오늘 아침 공복 체중 및 인바디입니다. 이게 무슨일이야... 0.7kg가 쪄버렸습니다.

삼일 전 먹은 곱창이 문제일까요. 이틀 전 먹은 삼겹살이 문제일까요..

둘다 문제겠죠..?? 식단에 더 신경을 써야할 것 같습니다.

아침 메뉴는 여전히 감자샐러드빵과 샐러드입니다. 아침 7시 섭취.

점심은 어제 먹다 남은 카레를 먹었습니다. 12시 섭취. 점심이다 보니 좀 많이 먹긴 했네요..

문제의 저녁입니다. 저녁에 야근을 하고 왔더니 너무 배가 고파서 어머니께서 주시는 대로 먹다보니 소고기된장찌개와 밥을 한그릇 다 먹어버렸어요. 20시 30분 경 섭취.

다이어트를 위해 주문한 닭 안심은 배송 출발을 안합니다... -_-;; 오늘도 열심히 땡긴 로잉머신. 평소보다 운동 속도를 좀 더 올려봤어요.

훨씬 힘들고 땀도 많이 나더라구요. 기존 ...