30대 후반 남 다이어트 3일차

안녕하세요. 상몬입니다.

다이어트 3일차에 접어들었습니다. 예전에는 저녁만 굶어도 1주일에 5키로는 빠졌었는데 나이가 들어서 그런지 쉽지가 않네요..ㅋㅋㅋ 그래도 함께 다이어트 하는 친구가 있어서 더욱 힘을 내봅니다.

서로 하루 식단과 운동 얘기를 나누니 뭔가 더 지속적으로 할 수 있을 것 같아요. 시작하겠습니다. ----- 체중은 당일 아침에 잰 것이고 식단은 전일 섭취한 것들을 올리고 있으니 참고하세요!

오늘 아침의 체중입니다. 공복상태에서 104.1kg .

보다 자세한 기록을 남기기 위해 스마트체중계 어플을 활용해봅니다. 근육량은 괜찮은데 체지방이 워낙 많군요.

비만 근육형이라고 나오긴 하는데... 이건 거의 뭐 지방이 수준입니다.

아침은 역시나 감자샐러드빵과 미숫가루로 시작했어요. 평생 아침을 먹고 살아서 그런지 안먹으면 허전해서...

출근 후 모닝 아메리카노도 한잔. 한잔이긴 한데 두번 뽑아 먹습니다...ㅋㅋ 점심은 어머니가 만드신 참치주먹밥을 먹었어요.

사실 다이어트를 시...