30대 후반 남 다이어트 6일차

안녕하세요. 상몬입니다.

벌써 다이어트 6일차에 접어들었네요. 바로 시작하겠습니다. ----- 충격적이게도 체중 변화가 없었습니다..

복붙 아닌가 싶을 정도로 전날과 같은데 근육량이 0.1늘어났네요 저녁에 배 곯면서 잠들었는데 흑.. 아침은 일반식으로 먹었습니다.

된장찌개와 밑반찬. 아침 7시쯤 먹었네요.

점심도 아침에 먹었던 된장찌개 한 그릇 말아서 뚝딱 먹었습니다. 12시 섭취. 저녁. 19시 섭취.

드디어 처음으로 다이어트 식단같은 메뉴로 먹어봤습니다. 토시살 200g, 구운계란 2개, 상추겉절이, 미숫가루 다 먹고 나서도 뭔가 쩝 하게 되는 양이었어요.

오늘도 성실히 1,000개 땡겼습니다. 가동 범위와 자세, 호흡을 신경쓰면서 했더니 너무 힘들더라구요.

최대 심박수는 어제보다 떨어졌습니다. 어제는 운동 효과를 높이려고 선풍기도 안틀고 했고 오늘은 너무 더워서 틀어놓고 해서 그런가...

운동할때는 땀을 더 내기 위해 선풍기를 안틀어야겠어요. 로잉머신을 하면 어디가 가장 아픈지...