30대 후반 남 다이어트 시작 1일차

안녕하세요. 상몬입니다.

저는 180cm의 키에 80kg정도 되는 평균 체형에 다른 사람에 비해 근육이 좀 잘 붙는 체질이었는데요. 몸이 안좋아진 이후에 70kg까지 살이 쫙쫙 빠져 빈혈과 어지러움 등 문제가 발생했습니다.

이대로는 안되겠다 싶어 고기를 10kg씩 구매해서 꾸역꾸역 먹기 시작했고 반년쯤 지나 정상 체중과 입맛을 회복했었죠. 근데 거기서 그치지 않고...

밥통이 커지기 시작했습니다. 당시 회사 식당밥이 너무 맛있었던 영향도 컸었다고 생각해요.

여사님 음식 너무 잘하셔... 그 결과....

인생 최대 몸무게였던 93kg을 훨씬 넘어선 몸무게에 도달해버렸어요. 작년에 비해 9kg 증가 3년 전에 비해 23kg 증가 현재 완전 곰돌이 푸 체형이 되어버렸습니다.

살좀 빼야지... 한지 3달이 지난 어제부터 심각성을 깨닫고 다이어트를 시작해보려고 합니다.

과거 1일 1식으로 한달에 20kg감량을 해본적이 있지만 금방 요요가 왔던 만큼 이번에는 너무 무리하지 않고 차근차근 식단 ...