30대 후반 10일차 헬린이 운동기록[아이펄짐 덕소]

안녕하세요 상몬입니다. 아이펄짐 여름휴가가 8일~12일까지 있었어서 오랜만에 운동 포스팅을 올리네요 이 기간동안 별도 운동은 하지 않았지만 식단은 유지하고 있었어요.

오랜만에 헬스장에 가서 무슨 운동을 했을까요? 함께 보시죠!

상몬의 운동 생활은 [아이펄짐 덕소]와 함께 합니다!! 남양주 전신 헬스 맛집[아이펄짐 덕소점] 본인은 [아이펄짐 덕소점]으로부터 체험 기회[PT1회 + 이용권 1개월]를 제공 받았으며 기타 현금성 보상... m.blog.naver.com 아이펄짐 덕소도심 경기도 남양주시 와부읍 덕소로97번길 9 일신프라자 7층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오늘의 운동 1.

런닝머신 6km/h 걷기 5분 웜업 2. 런닝머신 7km/h 런닝 3분 5.5km/h 걷기 1분 2세트 : 100kg가 넘는 몸뚱이다보니 이정도만 달려도 땀이 비오듯..... 3.

등, 가슴운동 20kg 15회 4세트 4. 어깨운동 20kg 15회 4세트 5.

덤벨어깨운동 6kg 각 10회 3세...