대체 밴드를 왜 걸고 해야 하나요? 밴드를 꼭 사용해야 하나요?
필수인가요? 꼭 필요 한건 아닙니다.
단지 동작을 할 때 아래보다 위에서 힘을 잘 쓰기 때문에 가동 범위 전체에서 근육을 최대한 자극하기 위해 밴드를 이용해 줍니다. 다시 말해 가동 범위의 위쪽을 아래쪽보다 더 무겁게 만드는 게 목적입니다.
해외 영상에서 핵스쿼트에 밴드를 걸고 운동하는 모습을 보고 요무브에서 사용하는 짐80 핵스쿼트 머신에 적용해 보려고 했는데 다른 제품과 다르게 밴드를 쉽게 걸 수 없는 구조여서 고민 끝에 이 방법으로 해보니 하단부에서 무릎에 부담도 덜하고 가동 범위 전체에서 힘을 적절히 잘 사용하게 되었습니다. 그래서 알려드리겠습니다.
짐80 핵스쿼트 밴드 거는 방법 다이소 표 밴드를 사용하였습니다. 다이소 짱 밴드를 사진과 같이 걸어줍니다.
짐80 핵스쿼트에 밴드 거는 방법 위에 방법에 단점이 있다면 안전고리에 맨 위쪽으로 사용하는 분들은 (키가 크신 분들) 이 방법을 사용하지 못한다는 것! (짐...
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원문 링크 : 짐80 핵스쿼트 밴드 거는 방법
