부천역피티 케이블 머신으로 완성하는 여자 삼두 운동

요즘 날씨기 너무 덥다 보니 자연스럽게 나시나 반팔, 오프숄더 같은 옷들을 자주 입게 되더라고요. 그런데 어느 날 거울을 보다가 "어?

내 팔뚝 뒤에 뭐가 이렇게 물컹하지??" 싶었던 거 있죠.

팔 앞쪽으로 그래도 자주 쓰니까 나름 버텨주는데 팔 뒤쪽 삼두는 신경 안 쓰면 진짜 바로 처지는 부위라 깜짝 놀랐어요. 그래서 준비했습니다.

부천역피티 요무브에서 알려드리는 케이블 머신으로 완성하는 여자 삼두 운동 케이블 머신은 헬스장 머신 중에서도 제일 꾸준히 할 수 있는 기구인데요. 다른 기구들은 어렵게 느껴질 수 있는데 케이블 머신은 자세만 익히면 진짜 자극을 제대로 줄 수 있어서 제가 정말 애정하는 운동기구입니다.

우선 제일 기본이면서도 효과가 확실한 케이블 푸쉬다운을 알려드릴게요. 케이블 푸쉬다운은 케이블에 바나 로프를 제일 위에 연결하고 서서 바를 잡고 위에서 아래로 누르는 동작입니다.

이때 팔꿈치를 옆구리에 딱 붙이고 움직이지 않게 고정하는 게 진짜 핵심이에요. 저는 첫 세트는 ...