등 근육은 상체 전반의 안정성과 균형감각에 매우 중요한 역할을 합니다. 덤벨은 이러한 등 운동을 다양하고 효과적으로 수행할 수 있는 도구입니다.
덤벨 등 운동 2가지면 끝! 요무브PT 부천역 헬스장 PT 요무브가 알려주는 이번 덤벨 등 운동에서는 벤트 오버 덤벨 로우와 원암 덤벨 로우 2가지 운동을 전문가적 관점에서 자세히 설명해 드리겠습니다.
요무브 퍼스널트레이닝 PT 경기도 부천시 원미구 신흥로56번길 30 2,3,4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 벤트 오버 덤벨 로우 Previous image Next image 운동 방법 기본자세 두 발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 굽힌 상태에서 두 손을 어깨너비로 벌려 덤벨을 잡습니다.
엉덩이를 뒤로 빼고 상체를 앞으로 기울이는데 허리를 편 상태로 지면과 평행을 이루도록 합니다. 동작 수행 등을 평평하게 유지하면서 덤벨을 갈비뼈나 배꼽 쪽으로 수직으로 당깁니다.
팔꿈치는 최대한 몸에 가깝게 붙입니...
원문 링크 : 부천역 헬스장 PT가 알려주는 덤벨 등 운동 2가지면 끝!
