안녕하세요! 오늘은 탄력 있는 뒷모습과 강력한 힙업을 원하는 여성분이라면 반드시 루틴에 넣어야 할 운동 불가리안 스플릿 스쿼트에 대해 자세히 알아보겠습니다.
스쿼트나 런지는 익숙하지만 이 운동은 유독 힘들게 느껴지시죠? 하지만 그만큼 효과는 확실합니다.
소사pt를 찾으시는 초보자분들도 집이나 헬스장에서 바로 따라 하실 수 있도록 발 위치 세팅 꿀팁부터 엉덩이 자극 극대화 비법까지 정리해 드릴게요! 부천 요무브PT 경기도 부천시 원미구 신흥로56번길 30 2, 3, 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요!
불가리안 스플릿 스쿼트 왜 힙업에 최고일까? 많은 분들이 "그냥 스쿼트만 하면 안 되나요?"
라고 물으시곤 합니다. 물론 일반 스쿼트도 훌륭한 운동이지만 불가리안 스플릿 스쿼트가 힙업에 유독 강력한 이유는 다음과 같습니다.
한 다리 집중 타격 : 한쪽 다리를 벤치에 올리고 수행하기 때문에 체중의 대부분이 지지하는 쪽 엉덩이에 실립니다. 이는 중둔근과 ...
