우울증 초기증상 7가지와 대처법

우울증 초기증상 7가지와 대처법 글, 사진 인플루언서 @갱이 하루하루가 무기력하게 느껴지고, 별일 아닌 일에도 눈물이 나거나 짜증이 나는 날이 많아졌다면? 혹시 나도 우울증 초기 증상이 아닐까 의심해볼 수 있어요.

우울증은 단순히 '기분이 안 좋은 상태'가 아니라, 심리적·신체적으로 지속적인 영향을 미치는 질환입니다. 초기 신호를 빨리 알아차리고 대처하는 것이 무엇보다 중요해요.

이번 글에서는 우울증 초기증상 7가지와 혼자서도 시도할 수 있는 대처 방법을 함께 정리해드릴게요. 우울증 초기증상 7가지 1.

이유 없는 무기력감 평소 하던 일도 하기 싫고, 아무 의욕이 생기지 않음 아침에 일어나기 힘들고 하루 종일 피곤한 느낌 2. 흥미와 즐거움 상실 좋아하던 취미도 더 이상 즐겁지 않게 느껴짐 친구 만나기도, 외출도 귀찮고 내키지 않음 3.

수면 패턴 변화 잠이 안 오거나, 자주 깨거나, 반대로 과도하게 잠을 잠 수면 후에도 개운하지 않고 더 피곤함 4. 식욕 변화 식욕이 급감하거나 폭...