같은 상황인데도 어떤 사람은 금방 무너지고, 어떤 사람은 비교적 담담하게 넘깁니다. 멘탈이 강한 사람은 타고난 성격이 다를까요?
의외로 그렇지 않습니다. 쉽게 흔들리지 않는 사람들에게는 반복되는 공통점이 있습니다. 1.
감정을 억누르지 않고 ‘구분’한다 멘탈이 강한 사람들은 감정을 없애려 하지 않습니다. 대신 지금 느끼는 감정이 사실인지, 해석인지를 구분합니다.
사실: 지금 일이 잘 안 됐다 해석: 그래서 나는 항상 실패한다 이 두 가지를 분리하는 것만으로도 감정의 폭은 크게 줄어듭니다. 멘탈이 약해지는 순간은 대부분 사실보다 해석이 커질 때입니다. 2.
모든 일에 의미를 붙이지 않는다 쉽게 흔들리지 않는 사람들은 모든 상황을 ‘나에 대한 평가’로 받아들이지 않습니다. 거절당했다고 해서 내가 부족한 사람은 아니다 관계가 멀어졌다고 해서 내가 문제인 것은 아니다 일어난 일과 자존감을 분리할 수 있을 때 멘탈은 자연스럽게 단단해집니다. 3.
남의 기준보다 나의 기준이 분명하다 멘탈이 흔...
원문 링크 : 멘탈 강해지는법, 쉽게 흔들리지 않는 사람들의 공통점
