요즘 특별히 큰 일이 있었던 것도 아닌데 하루가 유난히 버겁고, 사소한 말에도 마음이 쉽게 지친다면 그건 단순한 피로가 아니라 번아웃 신호일 수 있어요. 번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오기보다 “괜찮겠지” 하고 넘겼던 작은 신호들이 쌓여 나타나는 경우가 많아요.
지금 상태를 한 번 차분히 점검해보세요. 번아웃 증상 체크리스트 아래 항목 중 해당되는 것에 체크해보세요.
예전엔 별일 아니던 일에도 쉽게 짜증이 난다 아무것도 하지 않았는데도 늘 피곤하다 충분히 쉬어도 개운하지 않다 해야 할 일이 많은데 시작하기가 유독 어렵다 감정 기복이 심해지고, 눈물이 잦아졌다 혼자 있고 싶은 시간이 부쩍 늘었다 예전엔 즐겁던 일들이 귀찮게 느껴진다 자꾸 나만 뒤처지는 것 같다는 생각이 든다 이유 없이 무기력하고, 의욕이 없다 “그만두고 싶다”는 말이 자주 떠오른다 체크 결과 이렇게 해석해보세요 0~2개 일시적인 피로일 가능성이 큽니다. 충분한 휴식과 수면으로 컨디션을 조절해보세요. 3~5개 초기 번아웃...
원문 링크 : 혹시 나도 번아웃? 지금 바로 체크해보세요
